Wrap minceur

• 4 maxi tranches de pain de mie complet (allégé en matières grasses)
• 4 tranches de jambon blanc découenné 
• 1 poivron rouge
• 1 poivron jaune
• 1 petit oignon
• 4 brins de basilic
• 2 cuil. à soupe de fromage blanc 0 %
• 1 pincée de piment d'Espelette
• sel, poivre
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1 Taillez les poivrons épépinés en brunoise. Hachez l'oignon. Faites revenir les dés de légumes 2 min dans une cocotte sans ajout de matière grasse. Salez et poivrez. Versez de l'eau tiède à mi-hauteur et laissez mijoter à couvert 15 min.
2 Aplatissez les tranches de pain de mie complet à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
3 Fouettez le fromage blanc avec le piment d'Espelette et du sel. Tartinez-en chaque tranche de pain de mie.
4 Déposez une tranche de jambon blanc sur chaque tranche. Ajoutez du confit de poivron et serrez-les en rouleaux.
5 Coupez-les en tronçons, décorez de basilic frais. Servez les wraps accompagnés par exemple d'un gaspacho ou d'une soupe de légumes froide.[/font][/color]

ah les poivrons moi je ne les digère pas

moi  plus et je trouve qu'ils en mettent de plus en plus partout
je sais qu'il y a une astuce pour la digestion mais je ne la connais pas
de toute façon je n'aime pas le gout  plus

oui c'est vrai c'est spéciale