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 Wrap minceur

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MessageSujet: Wrap minceur   Lun 27 Jan - 20:25

Wrap minceur
Plat principal  -  Très facile  -  Par Lucie Dauchy
 1 note  -    -  
42
2

8
[color][font]

[/font][/color]

  •  
    10 min 
    de préparation


  •  
    15 min 
    de cuisson


  •  
    Faible 
    en calorie


  •  
    Abordable



 Ça a l'air bon ( 8 ) Testé et adoré ( 9 ) Envie de tester ( 6 )
Ingrédients pour 4 personnes

• 4 maxi tranches de pain de mie complet (allégé en matières grasses)
• 4 tranches de jambon blanc découenné 
• 1 poivron rouge
• 1 poivron jaune
• 1 petit oignon
• 4 brins de basilic
• 2 cuil. à soupe de fromage blanc 0 %
• 1 pincée de piment d'Espelette
• sel, poivre

Etapes de préparation
[color][font]
1 Taillez les poivrons épépinés en brunoise. Hachez l'oignon. Faites revenir les dés de légumes 2 min dans une cocotte sans ajout de matière grasse. Salez et poivrez. Versez de l'eau tiède à mi-hauteur et laissez mijoter à couvert 15 min.
2 Aplatissez les tranches de pain de mie complet à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
3 Fouettez le fromage blanc avec le piment d'Espelette et du sel. Tartinez-en chaque tranche de pain de mie.
4 Déposez une tranche de jambon blanc sur chaque tranche. Ajoutez du confit de poivron et serrez-les en rouleaux.
5 Coupez-les en tronçons, décorez de basilic frais. Servez les wraps accompagnés par exemple d'un gaspacho ou d'une soupe de légumes froide.
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MessageSujet: Re: Wrap minceur   Lun 27 Jan - 20:54

ah les poivrons moi je ne les digère pas

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cend
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MessageSujet: Re: Wrap minceur   Lun 27 Jan - 22:03

moi Evil or Very Mad plus et je trouve qu'ils en mettent de plus en plus partout
je sais qu'il y a une astuce pour la digestion mais je ne la connais pas
de toute façon je n'aime pas le gout Evil or Very Mad plus

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MessageSujet: Re: Wrap minceur   Lun 27 Jan - 22:46

oui c'est vrai c'est spéciale

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MessageSujet: Re: Wrap minceur   

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