flan courgette pomme de terre

20 minnutes au four à 180°

bon appetit !!!

ça m'a l'air bien
par contre je vais l'adapter
je ne cuisine pas aussi gras
mais je vais faire cette recette car je ne connaissais pas et c'est un bon moyens de leurs faire manger des légumes
je vais devoir tenter de trouver des récipient comme les tiens ça à l'air bien pratique

oui et au moins depuis je ne me ressert plus avec exces !!!

pour ton flan, je te dit comment je ferais
ensuite tente ou pas, comme tu veux

par exemple là sur
cette image, moi je supprime le beurre et fait cuire les légumes à la vapeur



La essaie demander à ton medecin quel est le fromage le moins gras pour le gratin, sinon tente de faire moitié ? moi perso je vais pas en mettre, ou juste sopoudrer mais je vais le tenter nature
maintenant toi commence peut être juste par supprimer le beurre et laisse le gruyére pour ne pas te frustrer

j'ai mis de toute petite quantite par rapport a avant
et j'ai des portions individuelles avant je l'aurait fait dans un grand plat et me serai resservi y'a du progres quand même

bien sur je te dit pas qu'il y a pas de progrés je te donne ce que ils m'ont appris en milieu diabétique
ensuite bien sur que tu peux faire comme tu le veux
moi je te donne juste mes infos
de toute façon si tu as maigri c'est que tu as fait beaucoup d'effort sinon tu n'aurais pas maigrie

oui j'ai quand même perdu 10 kilos ce n'est pas negligeable mais je sais que tu as raison mais c'est dur lol

si c'est dur, il faut pas que tu supprimes le gruyére
je vais te dire pourquoi
ton régime ne dois pas être dur sinon tu vas frustrer ton esprit et ton corps
tant que te n'as pas faim, tant que tu trouve ça facile, alors continue, mais si c'est sur là, il faut que tu saches sur quoi c'est dur
est ce que la quantité te suffit ? je trouve que tu mange peu voir pas assez moi, je te l'ai déjà dit tu te restreins beaucoup
ou est ce que c'est autre chose qui est dur ?

ba le fait de ne pas travailler , d'avoir arrete de fumer
et de faire le regime !!! i

soupoudrer le sucre avant de le passer au four pendant 30 minute à 200°
n'oubliez pas de faire prechauffer le fur

ninette a écrit:

ba le fait de ne pas travailler , d'avoir arrete de fumer
et de faire le regime !!! i

t'as pas compris ma question
dans quoi le régime est dur pour toi ?
il faut trouver ce qui est dur pour arriver à trouver une solution
il ne faut surtout pas que ça reste dur, surtout pas

je regarderais un autre jour car les photos ne s'affiche ^pas

ba le fait de ne pas travaillet il y a des moments dans la journee ou je m'ennui et puis pour la clope des fois !!! j'aurais envie
alors parfois ça me provoque des fringale
pour le moment mon alimentation me convient et je pense que ce serait dur de reduire encore
faut voir