recette weight watcher

moi je trouve pas ça étonnant
les petits pois et les pommes de terres sont important, et ils ne sons pas à mettre de coté
la réussite du régime était de mettre tous les groupes dans un repas et de varié au maximum les gout, et les aliments
Ensuite si dans un repas on à plus de féculent nature, comme petit pois ou pomme de terre on aura pas de pain et peut être le fromage de réduit, comme par exemple un part de 25 gr de fromage passe à 15 gramme
l'important et de ne pas supprimer, car le jour ou il faut re intégré c'est d’autant plus dur
il ne faut pas tout prendre au pied de la lettre sinon les régime comme ça serait intégré entièrement dans les hopitaux hors pour avoir était hospitaliser deux mois et quelques, on ne nous encourage pas dans ce genre de chose

oui cendrine tu as raison et c'est pas plus manger le cake en entier!! tu en mange une part sa te fais que 4 points c aps énorme sur 31 que j'ai le droits par jours

31 points ? sur quatre repas ?
j'arrive pas à imaginer ce que tu dois manger du coup

bein je vais te donner une journée type :

le matin
1 cappuccino =1 pt
2 tartine de pain de mie = 2 points
2 c a c de beurre allégé = 1 pt
1 yaourt 0% = 1 pt
1 fruits = 0 pt

le midi une recette avec viande et féculents + légumes aprés pour le nombre de points sa dépend de ce que tu mange
1 yaourt 1 point

le soir pareil un repas mais cette fois sans viande
aprés si je vois qu'il me reste pas mal de points dans l'aprem je mange un yoourt
ou alors un morceau de formage le soir ou un tartins sa dépend

lasagne de légumes

pour 4 personnes :

5 points par personne

quelques carottes, quelques courgette
400g de choufleur
200g de tomates soit fraiche soit en boite
100 de fromage frais
400ml de lait
2 cuillière a soupe de maizéna
30 g de gruyère
100g de pate crue soit 6 plaques a lasagne
sel poivre

préchauffer le four th5 180 degré. Eplucher les carottes puis les couper en rondelles fines ainsi que les courgettes. faire cuire les carottes le choufleur et les courgettes dans l'eau bouillante salée pendant 15 min puie égoutter.

Faire revenir le tout avec la tomate. Incorporer ensuite le fromage frais, mélanger, saler poivrer. Laisser mijoter a feu doux.

préparer la creme avec le lait et la maizéna( mettre la maizéna dans le lait froid et faire epaissir sur le feu) saler poivrer.

Dans un plat a gratin, déposer 2 plaques a lasagne, ajouter la moitier des légumes puis la creme. Renouveller l'opération puis terminer avec les 2 plaques restantes et le reste de creme. Parsemer de gruyere

enfourner 20 min

Tiens elle me plait bien ta recette
Merci

ben tu manges rien ?
l'après midi tu as même pas une collation ? le matin je comprends avec ce que tu avales par contre, mais l'après midi rien ?

moi je trouve que le matin elle mange pas grand chose et en plus le pain de mie c'est ce qu'il apporte le plus de point si tu mange du pain de seigle ça compte moins

si je mange un fruit et un yaourt si j'ai faim mais je ne grgignotte jamais entre les repas

j'aime pas le pain de sigle liana et je le trouve trop costaud j'ai mal a l'estomac aprés

moi ce petit dej me permet de tenir jusqu'a 13h voir des fois 14h

moi je bois un café le matin
ensuite 20 min après j'en rebois un autre
je fait ça tous les matins

le café c'est pas trop mon truc moi je suis plus cappuccino mais sa coute un point alors j'en bois un le matin et un dans l'aprem sinon c'est de l'eau tout au long de la journée

moi je n'aime pas le café je suis plutôt thé ou chocolat

j'ai l'impression qu'il y a beaucoup de monde qui n'aime pas le café
marrant on penserai que tout le monde aime mais
j'aime bien aussi le thé liana, j'ai des jolie boite de présentation de thé

moi aussi j'en ai plein et j'aime bien changer

moi aussi je trouve rarement un thé mauvais

je n'aime pas le thé fort

j'aime aussi les infusions, il y en à des bonnes
les fruitier, j'aime bien mais je peu pas en boire beaucoup, ça me fait roter, je pense que je les digére mal, je sais pas

moi si j'en boit de trop ça me donne des brûlures d'estomac

moi c'est plutot des infusions que je bois mais la j'évite car faut mettre du sucre et 1 sucre = 1 point!lol

sauf si tu prend de l’édulcorant ça ne coûte rien

oui moi aussi je met des sucrettes on le fait tous ici

il y en a qui disent que c'est pas bon et on ne sait pas à la longue ce que ça fait sur le corps
la conseillère ww qui fait les réunions elles même ne le conseil pas elle dit c'est mieux d’arrêter le sucre mais moi je n'y arrive pas

Moi j'ai passé presque deux mois en milieu hospitalier avec des haut diabétique,on nous faisait prendre des sucrettes, ça fait plus de 25 ans que je prend des sucrettes, j'ai aucun socuis

et bien didier qui est diabétique lui n'en prend parce que justement il me dit c'est pas bon mais moi perso j'ai bien aimé je trouve que ça un bon gout de sucre pour aucune calorie

ah mais là tu parles de gout ? de sensation ?
je pense que j'ai mal compris

j'aime pas trop le gout des sucrette plus